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Lassen Sie mich einige Dinge, die ich gelernt habe, über eine gute Gesundheit und effektive Gewichtsabnahme/ - Kontrolle.

Es ist ein Langzeit-Reise:

Gute Gesundheit (was enthält ein gesunder Körper-Fett-Zusammensetzung) ist eine lebenslange Reise. Nicht ungeduldig oder frustriert. Es ist toll, dass Sie auf der Suche nach Ideen und Dinge zu versuchen, aber denken Sie daran, dass Sie in diesem für die Langstrecke, und zwei Wochen sind eine kurze Zeit. Ich habe nicht versucht, eine ketogene Diät, aber ich esse eine gesunde Vegetarische Ernährung und versuchen, die Kohlenhydrate ein wenig niedrig, und die Fette ein wenig hoch. Es klingt nicht wie Sie tun nichts falsch, aber subjektiv gesprochen, Ihren Ansatz, hört sich schwierig und kompliziert. Du brauchst Monate, um zu erhalten, wo Sie gehen wollen, und Ihre Strategie zu sein, etwas, das Sie halten kann für Monate. Wenn keto arbeitet für Sie und ist nachhaltig, denn es gehen. Wenn nicht, würde ich vorschlagen, mischen intermittierende Fasten mit "Essen Sie Lebensmittel, meist Gemüse, nicht zu viel" auf Ihre nicht-Fastentage, kombiniert mit intermittierende Fasten.

Fasten ist gut für Sie

Glaube nicht, dass irgendjemand, der Ihnen sagt, dass das Fasten ungesund oder gefährlich. Es gibt einen großen und wachsenden Körper der Beweise, dass das Fasten ist effektiv und sicher, und hat einen großen Körper positive gesundheitliche Vorteile. Wenn Sie länger Fasten (über einer Woche sagen), Sie wollen vielleicht, nehmen Sie ein multivitamin-und mineral-Ergänzungen, aber das Fasten ist ein Teil der menschlichen Erfahrung und der menschlichen Kultur seit Jahrtausenden. Es sei denn, Sie sind unterernährt oder haben einige komplizieren das Krankheitsbild, das Fasten ist nicht nur sicher, es ist gut für Sie.

Ich habe vor kurzem ein sieben-Tage-schnell, die ich beabsichtige, wiederholen Sie die Jahre nach der Durchsicht der ziemlich überzeugende Beweise, dass dies so drastisch verringert Ihre Chancen Krebs bekommen. Die Beweise wächst, dass das Fasten reduziert die Wahrscheinlichkeit von Demenz und Alzheimer sowie.

Für einen ausgezeichneten überblick der gesundheitlichen Auswirkungen des periodischen Fastens und seine Verwendung für die Gewichtsabnahme, würde ich dringend empfehlen, "The Complete Guide to Fasten" von Jason Fung und Jimmy Moore. Es ist extrem gut recherchiert und Daten fundierte Buch, während Sie immer noch sehr zugänglich für die Laien. Ich fand es informativ und motivierend. Dr. Fung hat eine ziemlich große online-Präsenz und Sie kann es hilfreich sein zu beobachten, einige seiner videos.

Fasten ist nicht nur eine effektive Gewicht-Verlust-Strategie, es ist wirklich gesund.

Hören Sie auf Ihren Körper

Überprüfen Sie die Waage regelmäßig ist ein guter Weg, um Fortschritte zu Messen, aber es ist nicht der einzige Weg, und es sollte nicht Ihre einzige Metrik. Wie fühlen Sie sich? Wenn Sie in der Mitte ein fast, es ist normal, hungrig zu sein, und in den ersten paar Tagen schnell es üblich zu sein, müde oder reizbar, aber diese sollte nicht chronische Erfahrungen. In meiner sieben-Tage-schnell fand ich den Dritten Tag wirklich hart, aber die fünfte bis siebte Tagen fühlte ich mich großartig. Ich merke auch, meine Haut klar und weich und meine Gelenkschmerzen verschwinden, die beide waren sehr angenehme überraschungen.

Es gibt physiologische Gründe, die Sie plateau

Es scheint echt zu sein Tendenz für den menschlichen Körper, um zu versuchen zu halten, einen "set-point-Gewicht". Wenn Ihr Körper wird verwendet, um die 95 kg, es geht um physiologische Antworten, die versuchen, halten Sie es an das Gewicht.

Okay, also, was bedeutet, dass Sie über Ihre frustration?

Nun, Sie verloren 4 kg und jetzt sind Sie Plateau für eine Weile... ich habe gelesen, dass es typisch zu vergießen überschüssige Wasser während einer schnell. In einem 4-Tages-schnell verlor ich kg pro Tag, und wieder ~3,2 kg, wenn ich brach das schnell. Mein sieben-Tage-schnell war ähnlich: 3 Tage von 1kg pro Tag Gewichtsverlust, gefolgt von .2 kg pro Tag, und dann die Wiedererlangung ein paar kilos nach dem Fastenbrechen.

Beim Fasten können Sie erwarten, zu brennen über 200g Fett am Tag, mehr oder weniger, je nach Ihren Stoffwechsel und Aktivität. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie weiterhin Fett zu verbrennen, aber es nicht zeigen, bis auf der Skala, weil Sie halten mehr Wasser. Fühlen Sie sich frei zu Experimentieren, aber nicht entmutigt. Wenn Sie verlieren 1/2 bis 1 Kilo pro Woche bist du gut dabei. Sie haben, es zu behalten, obwohl, so passen Sie Ihre Strategie, um etwas, das Sie pflegen können.

Auf der Grundlage der set-point-Gewicht Wirkung, die ich mir gesetzt habe, plateau Ziele. Ich behaupte, eine ziemlich stetige workout-regime, und dann variiert die Anzahl der Fastentage, die ich tun, um entweder verlieren oder zu halten Gewicht. So zum Beispiel in diesem Oktober werde ich tun, 5 Tagen, 21 Stunden Fasten (und gesund Essen an den Wochenenden), erwartet zu verlieren, ein paar hundert Gramm Fett pro Woche. Dann werde ich versuchen aufrecht zu erhalten, mein neues Gewicht für eine Woche oder zwei mit einer Reihe von schnellen Tage, und dann ich werde versuchen, den Zyklus wieder.

Das ist ein bisschen eine persönliche Philosophie, aber wenn dabei das körperliche training, sei es Kraft oder Ausdauer, es ist wichtig, variieren Sie Ihr Training, und es ist wichtig, zu planen, Erholungsphasen -- typische marathon-training umfasst 3 Wochen training gefolgt von einer Erholung in der Woche (wo Sie noch übung, aber weniger, so können Sie Ihre Batterien wieder aufzuladen). Oft erholen sich in der Woche hilft Ihnen zu vermeiden oder zu übertreffen, ein plateau. Ich verstehe nicht, warum es anders sein sollte für die Gewichtsabnahme.

Letzte Woche hatte ich nicht verlieren Gewicht überhaupt, aber ein Blick in den Spiegel und kneifen in meinem Bauch, und betrachten den Fortschritt zu meinem Gürtel Kerben, bin ich zuversichtlich, dass mein Körper Fett-Zusammensetzung in die richtige Richtung verschoben. Während sich also die Waage ist wichtig, ich bin nicht lassen Sie es sein, meine einzige Maß des Fortschritts.

Wenn ich nicht meine 2 kg-Ziel pro Monat Ziel, die Art und Weise, werde ich versuchen, ein paar 2-Tage-Fasten, oder vielleicht ein anderes 4-oder 7-Tage-schnell-was immer bequem ist.

Hoffentlich einige, die Ihnen hilft.

Können Sie?

Wenn Sie den Schwerpunkt auf Kraft und Masse zu gewinnen, machen Sie am besten durch die Priorisierung von Kraft und Masse gewinnen.

Andere Dinge zu tun (cardio, Fahrradfahren, Wandern) könnte es sein, im Einklang mit Ihren Zielen, wenn Sie Ihre Ziele sind nicht in Erster Linie Kraft und Masse. Aber unsere Körper haben eine begrenzte Kapazität für körperliche Erholung. Sie müssen entscheiden, wie Sie möchten, reservieren die Ressource.

Das spezielle Szenario, das Sie darstellen, ein Wochenprogramm mit schweren aerobic-übungen am Montag und heben am Dienstag würde bedeuten, dass der Körper widmet-recovery-Ressourcen auf Dienstag, um besser an aerobic-übung, die würde ablenken von der Masse und Stärke gewinnt, das war sein könnte, daß am Montag statt. Sie wird schwächer sein am Dienstag wegen Montag Arbeit, wenn auch als Neuling, diese Schwäche könnte sein, wahrnehmbar oder vernachlässigbar.

Wohin mit Klimaanlage

Ich finde, dass putting-metabolische Konditionierung am Ende einer Hebe-Training, oder am Tag nach, sorgt für eine bessere Erholung neben eine Stärke Programm. Ich habe die Absicht, um zu sehen, was Tom Kurz zu sagen hat sich auf diesen Aspekt der Programmierung, aber nicht bekommen, um zu Lesen, seine Wissenschaft der Sportlichen Ausbildung.

Wenn ein restaurant-Menü listet ein Gewicht für ein steak, ich weiß, es ist roh Gewicht. Aber wenn es Listen das Gewicht für die prime-rib-Steak, ist es roh Gewicht oder gekochte Gewicht?

Am Ende der episode 22 von Ginga e Kickoff!, wir sehen, dass Reika, nach einem verheerenden Spiel hat kommen mit einem Fieber und wird von Ihr betreut Eltern Zuhause auf unbestimmte Zeit.

Ansehen Folge 23, die wir kaum hören, nichts über Sie, außer, dass Sie off gegangen, um Ihre Familie die villa.

Hat Reika später zurück in die Serie?

Nun, soweit wir wissen,, Natsu ist Zeref Bruder wiederbelebt mit einem Verbotenen Fluch. Ich denke, wir können sagen, dass sich in Natsu es ist etwas, was er nicht kennt. Egal wie schlecht er ist zusammengeschlagen, er nicht sterben und sein Körper intakt bleibt, was zeigt, dass er wahrscheinlich tatsächlich ein Dämon.

Ich denke, dass Natsu ist nicht bekannt, da E. N. D. (das Buch) noch nicht begonnen hat und so die etherious macht innerhalb Natsu vorhanden ist und ihn beschützt, während er selbst nichts mehr tun. Ich denke auch, dass, sobald E. N. D. weckt er wird über Natsu ' s Körper, und ich denke, dass war es, was Zeref meinte, "Wird es sein, Sie oder E. N. D., der mich tötet?" Also, wenn E. N. D. erwacht und übernimmt Nastu, Natsu besiegen konnte, der ihn mit seiner Willenskraft, oder er könnte, erliegen ihm, das würde wahrscheinlich bedeuten das Ende der Welt, die Sie kennen und die den Tod von Natsu ' s gildenkollegen, die von seinen eigenen Händen oder so etwas.

Dies ist nur eine Vermutung aber.

Ich weiß, was Bloom-Filter (BF) ist, und ich bin mir bewusst, dass dieser post und das Papier. Aber ich verstehe nicht, wie es verwendet wird in bitcoin.

Ich kann mir vorstellen, dass ein SPV Knoten codiert transaction(s) es ist daran interessiert, in eine BF und sendet es zu voll Knoten. Was ich nicht verstehe, ist, dass das, was nicht die volle Knoten nachher machen?

Es tut traverse durch alle vorherigen Transaktionen und überprüfen Sie, welche der BF und sendet Sie an das SPV Knoten?

Es ist auch nicht klar, wie der private Ansatz wäre, weil am Ende die volle Knoten ruft, was der SPV Knoten will und sendet Sie an den Knoten, so dass es weiß, was es interessiert.

Wenn das Ziel ist der Schutz der Privatsphäre des SPV ' s Abfrage, dann einige gut durchdachte Ansätze, wie private information retrieval oder oblivious ram verwendet werden muss, aber Sie sind nicht effizient für die bitcoin-Einstellung.

Ich möchte nur Fragen, ob es eine Möglichkeit gibt, sich zu erholen mein Geld auf coinbase-wallet. Ich habe meinen recovery-Satz, aber ich erinnerte mich an meine btc wallet-Adresse und die TXID. Dank

1. Die Kakaobutter in die Schokolade vollständig schmilzt bei 43 ° C (110 F). Aber es bleibt flüssig bis mindestens 30 Grad Celsius (85 F).
2. Die meisten hitzeempfindlichen Proteine im Eiweiß zu gerinnen bei rund 65 Grad C (145 F), die meisten Proteine bleiben stabil, bis 85 ° C (185 F).

Sie sollte nicht überhitzen die Schokolade sowieso, Sie haben einen bestimmten Temperaturbereich, wo die Schokolade wird flüssig bleiben, noch das ei unberührt.

Beachten Sie, dass das eigentliche problem und kulinarische Kunst daher nicht die Koagulation ei, aber die Wirkung der warmen Schokolade auf einen "Schaum" Sie haben könnten, hergestellt in einem früheren Schritt: Zu warm, und die Blasen könnten, pop, too cool und die Schokolade härtet die cool andere Zutaten nehmen zu viel Wärme auf, bevor es vollständig integriert.

Faustregel:
Schmelzen Sie die Schokolade sanft und abkühlen lassen, bis kaum warm anfühlt. Rühren Sie schnell, aber vorsichtig, wenn unter Einbeziehung der flüssigen Schokolade in Ihren Teig.
(Und Lesen Sie das Rezept, wenn Sie benötigen, um davon abweichen.)

Ein Stück hat durchaus ein bit über die lange franchise, um sicherzustellen, dass jeder plot-Charakter, erinnert auf eine andere Weise. Zusätzlich zu gezogen wird anders, mit verschiedenen Suffixen oder mit einem anderen lachen dient als Werkzeug, um festzustellen, dass das Zeichen als eine einzigartige Identität.

Caesar, Doflamingo,Gekko Moria und viele andere in der show, die manga und die Filme alle machen davon Gebrauch.

Neben Suffixe und lacht es gibt auch gesten, wie Brook zu Fragen, um zu sehen, Ihr Höschen oder chopper verstecken der falsche Weg, die sind auch einzigartig hinzufügen Differenzierung zu jedem Charakter.

In Summe, die oben genannten sind alle Elemente allgemein verwendet in den anime hinzufügen Individualität zu jedem Charakter.

Hitsugi und Chitaru sind yuri Zeichen. Chitaru Alter scheint nach, aber was ist mit Hitsugi? Sie ist wirklich kleiner als Chitaru.

Das video ist sehr fake.
Es konnte gezeigt werden, dass fan vor Jahren gemacht.
Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie sehen können, ist es ein fake:
Der zoom auf sein Gesicht war von schrecklicher Qualität.
Die broadcast-station-logo verschwunden ist, während der zoom.
Es war keine Musik während der zoom.
Die Leute überprüft, die Japaner zu Ende und der zoom war nicht da.
Es war sehr verdächtig, dass diese extra-Szene war nirgends zu finden, außer auf youtube-Kanäle von Leuten, die (fälschlicherweise!) behauptet Lelouch noch am Leben war.
Wie haben Sie es bekommen?
Warum sind Sie die einzigen, die diese Szene?
Warum wurde es gelöscht?
Etc.

Der Epilog WURDE neu angefertigt, aber, aber nicht so.
Sie machte einen neuen Nachwort für die Null-Requiem auf blu-ray, es wurde gelöscht, der oft missverstanden leiterwagen Szene und ersetzt es mit C. C. erzählt dem Publikum, explizit sagen uns, dass Lelouch wirklich tot ist.
Hier sind hier die Worte: "Ein junger Mann stirbt. Er hatte die Kraft die Welt zu verändern, um eine neue Ordnung schaffen. Die Welt fürchtete ihn, haßte ihn. Aber ich weiß, er starb mit einem lächeln auf seinem Gesicht. Nur diejenigen, die erkannt haben, Ihren Traum wirklich verstehen, dieses Gefühl der völligen Zufriedenheit. So, dies ist nicht eine Tragödie. Und immer, wenn ich traurig oder Weinen in der Nacht, ich singe ein Lied. Ein Lied der Mann. Zero Requiem!"

Sie können beobachten, wie der neue Epilog hier: https://streamable.com/d8dji
Beachten Sie die Unterschiede: nicht nur ein zoom, sondern tatsächlich um eine neue art von sehr hoher Qualität (und sehr schön), aktuelle Musik, und C. C. s Stimme Schauspielerin, die mit uns reden!